ダイエットには、適度なトレーニングが効果的だとされていますが、
継続させるのは、なかなか難しいもんです。
わしは、毎日の生活の中で必ず行う行動をトレーニングにしています。
これなら効率もよく、
また毎日の事だから、嫌でも毎日続ける事ができますよ。
例えば、専業主婦なら
洗濯、掃除、ショッピング、お子さんと遊ぶ。
洗濯は、干す、畳む、しまう。
たった3つの行動ですが、結構体全身を使わないですか？
干す時はうでのあげおろし、畳むときは座って、
畳み終わって、しまう時は立ち上がる。
うでの筋肉を使い、また屈伸運動も入っています。
これだけでも、ちょっとしたトレーニングですよね。
掃除も、掃除機をかけて
物をどかす時、中腰ではなく、しゃがんで立つ。
床拭きもモップを使わず雑巾がけにすれば、体を使います。
ショッピングもなるべく車を使わないで、散歩がてらのトレーニング。
ウォーキングしながらのショッピングにするように心掛ける。
そして、何よりもお子さんと遊ぶこと！
小さいお子さんって、何をやるにもエンドレスだったりしませんか？
それは、お子さん番組をみながらお子さんと歌ダンスなどをする事です。
この動き。甘く見てると大変なんですよ。
お子さん番組は、やはり動く事をしっかり考えて作られているからか、
結構いいトレーニングになります！
しかも歌いながらの踊りなので、意外と体力が必要です。
テレビを見ながら、料理しながら・・・
楽そうだし、ながらトレーニングがいい！
みなさまは、こう思った経験ありませんか？
家事をトレーニングにするのも、このながら運動と同じです。
洗濯しながら、掃除しながら、ショッピングしながら、お子さんと遊びながら。
考え方を変えたら、家事も楽しいし、何よりも毎日続けられます！
毎日続ける！これが大切ですもんね。
何にでもダイエットと名がつけば売れるとでも思っているのか、
聞くだけでダイエット効果を発揮させるというCDがあるそうですが、
皆さん、ご存知でしたか？
BDX理論？のナレーションやα波サウンドが、
ダイエット効果をもたらす・・・という事らしいのですが、
あたしには理解できません。
例えば、黒板を爪でひっかく音とか、
誰もが不快感を覚えるような音を聞かせて、
食欲を抑えるというのなら、
多少は効果が期待できるのかもしれませんが、
リラックスするような音楽を聴いていて、
ダイエット出来るとは思えないのです。
それに、ダイエットしようと
自宅のソファででもくつろいで、CDを聴いていたら、
途中で喉が渇いたり、くちが寂しくなるのは、
人間の習性なんですから、
近くにお菓子でも有れば、もう自然とお菓子の袋に、
手が伸びてしまうんじゃないでしょうか？
まあ室内で腰回しをしながら
ダイエットCDを気休めで流すくらいなら良いと思いますが、
本気でCDを聴くだけで痩せるって思う人がいたら、
「違いますよ」って耳元で囁いてあげたいですね。
私が思うには・・・
CDを買うよりもスニーカーでも買って外に飛び出したほうが、
よっぽどダイエット効果は高いと思うのです。
楽に痩せたいって人が購入するのを止めはしませんけど、
気休め位に考えておいたほうが良いでしょうね。
ちなみに、
腹の贅肉がぶるぶる震えるほどの大音量で音楽を聴くとか、
腹に超薄型のスピーカーを巻き付けて音楽を聴けば、
もしかしたらダイエットに効果があるのかもしれませんが、
周りに迷惑がかかりますし、
警察に通報されたりしちゃいそうですから、
くれぐれもご注意を！
皆様ちょっと聞いてくださーい。
実は・・・１週間位前告られまして・・・
ミー、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ（＾▽＾）ｖ
なんか久々の恋愛というやつです。
エアリーシェイプやっといてよかったー
リケンの玄米コーヒー飲んどいてよかったー
1週間、14時から・・・
買い物です♪
なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた
友達とスリランカ行ったり
それなりに楽しんでたりして
地元渋谷に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし
自由でいたいと思っていたのかもしれない
兄弟がクレーン運転士とったりしててね
自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった
恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。
でもさ、事故と一緒だよね。
リブロースステーキを食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど
一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー
付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね？
休みの14時といえば
待ったり過ごそうだったから、変化しそう
周りが結婚モードでもミーはミー
やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー
なんて熱く語っちゃったけど・・・
なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね
恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね
はぁ～・・・
応援クリックしてね・・・プチ
ここ最近母親とぶつかることが多くて・・・
ごめんが言えない僕・・・。
反抗期かもしれない（笑）
エクササイズバンドとか一緒にやる！って言って
くれるんだけど、なんか…一人の世界でやらせて欲しいと
思うことがあって。
気分が凹ん出る時とか、一人にしておいてほしいタイプの
僕にコンサートとか誘ってくれる。
ダイエットシェイク バナナ味とかも一緒に♪って感じで。
そんな時は皆様どうします？
たしかに、気遣いは嬉しい。
でもさ、ひとりでいたい時もあるよね？
母親が一人でいたくないタイプだったり、それが
精一杯の気遣いだとしたら…
それがわかっていれば言いにくいこともある。
「ちょっと痩せてみようかな？」って言ったら
「こんなのどう？」って寒天ラーメンくれたり。
肩凝り体操をひとりでやっている方が気楽ーって思えたり
まったり過ごそうと思えてしまう自分は…
冷たい？
ゲルマもやろう！行こう！！ってな調子で…
ある意味楽しむのが上手な人なんだろうなとは思う。
でも、だんだんテンションダウン。。。
不機嫌になってしまったり、携帯に出たくない気分の時も。
で、結局ぶつかるんだよねー。
正直５㌔痩せたいとか目標はないんだ。
ただ健康的に鍛えたいだけで、締まっていれば良いと思う。
体調崩しやすくなったり、ストレス解消のつもり。
プリングルスの新作が食べたかったら食べるし、曇りか
どうかで外にも行かない。
でも、それを体重計ばかり気にされていると…ねー。
どうしたら良いものやら。。。
明日はいい日かな～
(#｀･Д･´)v<こんにち月火水木金～!!!
やばーいことに気付きました！
車の保険の更新…忘れてたぁ！！！
エアロビスティック買っちゃったし・・・
ＤＨＣのダイエットシェイクも。。。
はぁ～、バカだ。
4日パパさんと公園。
金欠病を乗り越えなくては・・・いけないっ。
でも、世の中保険払っていない人、けっこういるんだよね。
みなさんはどうです？
こないだ、友達が家の保険がどうのとか言っていたけど、
友達のとこは強制じゃないらしくて、上の人が入って
いなくて大変だったみたい。
車とかもさー、最低限しか入っていなかったから…なんて
話もあるし。
生命保険とかもそうだよね。
ま、不景気だから仕方ないといえば仕方ないのかもしれない
けど、3キロ痩せたからガンかなーなんて会社で言ってる
人いるけど、全然違うし。。。
20時とか残業しても痩せるタイプと太るタイプがいて、
痩せるタイプなんだろうね。
ちなみにボク太るタイプ(笑)
腰が…と思って柔軟運動したら筋肉痛。
ウォーキングとかの方が良い…自分的に。
ガンマ線透過写真撮影作業主任者ほしーなーとか頑張ってたから、痩せたんじゃない？
とかも思うけど、ある意味うらやましい。
20時からはおとなしく過ごそう。
そんなタイプなので、痩せるよりもリラックスー♪
それよりも何よりも…保険料だ。
やばーいよぉー！！
フンガフフ
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